AktionstageProgramm

 

Am Wochenende ist bei uns im Freibad richtig was los!

Wir wollen gemeinsam in Bewegung kommen und
machen dazu Sportangebote im Wasser und an Land.

Für die Teilnahme an den Angeboten benötigen Sie nur eine gültige Eintrittskarte.

Beachten Sie bitte die angegebenen Hygienemaßnahmen.

Die Startgelder, welche bei den Schwimmabzeichen, dem Kostüm- und beim Stundenschwimmen erhoben werden, gehen zu 100% an unseren Förderverein.

Bitte beachten Sie:
Einzelne Angebote sind aufgrund nötiger Übungsgeräte oder des Platzangebotes in der Teilnehmer*innenzahl begrenzt.

An diesen Tagen ist der Badebetrieb durch einzelne Angebote beeinflusst. Seien Sie bitte damit einverstanden, wenn Sie an diesen Tagen unser Gast sind.

Wir haben viel vor:

Freitag

16:oo Uhr - TABATA Intervalltraining mit Kim  

Das TABATA-Training mit Kim gibt es in diesem Jahr berits seit dem 4. Juli. An diesem Freitag findet es zunächst zum letzten Mal statt.

Nutzen Sie die Chance sich noch einmal beim TABATA auszupowern oder diese Trainingsform kennenzulernen.

18:oo Uhr - Kick-Box-Training im Wasser mit Sven 

Bauch - Beine - Po können alle ... wir machen Bauch - Beine - Po - Oberkörper - Arme + Herz-Kreislauf und stärken die Atmung.
Wie? Sven zeigt es Ihnen. Nur Mut!

 

Samstag

10:15 Uhr - Aqua Fitness für Junggebliebene mit Berit 

Das Gute am Training im Wasser ist, dass die Körpertemperatur immer angenehm bleibt. Dies macht das Aqua-Fitness so angenehm und ist trotzdem ein ernst zu nehmendes Training. Probieren Sie es aus.

Teilnehmen können Schwimmer*innen jeden Alters.

13:oo Uhr - Young Diamonds Akrobatik-Show 

Die bekannte Akrobatik-Gruppe des VFL Stade ist bei uns zu Gast. Sie zeigen ihr beeindruckendes Show-Programm auf unserer Liegewiese.

Im Anschluss an ihren Auftritt leiten sie alle Neugierigen gerne an, einfache Akrobatikübungen zu erlernen.

15:oo bis
17:oo Uhr - Mach Dein Schwimmabzeichen 

In diesen zwei Stunden nehmen unsere Schwimmmeister*innen die Schwimmabzeichen SEEPFERDCHEN, BRONZE und SILBER ab. Was dafür zu tun ist, kannst Du hier nachlesen.

Jedes Schwimmabzeichen kostet ein Startgeld von 10,- Euro, die an diesem Tag zu 100% an unseren Förderverein gehen.

17:oo und
18:oo Uhr - Be yourself Aqua Power Journey 

Sei Du selbst im Wasser und power Dich mit unseren neuen Be yourself Sticks aus! Es gibt Hammer-Musik 🎵, gute Laune und vor allem Spaß im Wasser.

Die Teilnehmer*innen tragen bei diesem Angebot spezielle Gürtel, die wir in begrenzter Anzahl bereitstellen können.

Dazu kommen die Be yourself Sticks, die von Robbys Schwimmschule mitgebracht werden.

Dieses Angebot findet zweimal für jeweils ca. 45 Min. statt.

19:oo bis
2o:oo Uhr - Kostüm-Schwimmen für ALLE 

An diesem Abend soll es bunt werden. Die Aufgabe: Schwimmt eine Stunde in lustigen Verkleidungen. Es geht tatsächlich um die Zeit und dass eine Schwimmbewegung in einer oder wechselnden Lagen ausgeführt wird. Distanz oder Geschwindigkeit spielen keine Rolle.
Wer hat Ausdauer für eine Stunde Dauerschwimmen als Pippi Langstrumpf, Spiderman oder Captain Jack Sparrow?
Alle erfolgreichen Teilnehmer bekommen eine Urkunde und das Schwimmabzeichen TOTENKOPF in bunt - exklusiv nur bei uns! ;-)

Die Stargebühr von 10,- Euro geht zu 100% an unseren Förderverein.

 

Sonntag

1o:15 Uhr - Yoga mit Andrea 

Unter fachkundiger Anleitung von Andrea vom Lady Vital Aktiv Club Fredenbeck beginnen wir den Freibadsonntag mit Yoga.

Wer eine Yogamatte hat, ist eingeladen an diesem besonderen Angebot teilzunehmen - wer keine Yogamatte hat, schaut mal bitte im Schlafzimmer in dem Spalt zwischen Schrank und Wand nach ... es gibt einfach keine Ausreden. ;-)

12:15 Uhr - Workout-Training mit dem eigenen Körpergewicht mit Anja 

Von Anja werden wir noch hören, denn ihr Workout-Training ist ein Vorgeschmack auf das, was es bald in Mittelnkirchen zu erleben gibt.

Bei diesem Workout arbeiten Sie mit Ihrer eigenen Körpermasse und dosieren so die genau richtige Dosis Sport für sich, an diesem Tag, in diesem Moment.

14:oo bis
16:oo Uhr - Schwimmabzeichen TOTENKOPF 

TOTENKOPF - es klingt so gefährlich und abenteuerlustig.

Bei uns im Freibad ist es aber ungefährlich und das Abenteuer besteht darin, den inneren Schweinehund zu überlisten und eine Stunde zu schwimmen.

Dies muss nicht schnell oder weit sein. Man muss nur schwimmen.

Dafür gibt es eine Urkunde und das Schwimmabzeichen TOTENKOPF.

Die Startgebühr von 10,- Euro geht zu 100% an unseren Förderverein.

16:3o Uhr - Hula Hoop Spaß und Aktion mit Thomas 

Sie sollten schon einmal Hua Hoop gemacht haben und den Reifen ca. 5 bis 10 Minuten am Stück "oben halten" können.

Wir starten mit einem Warm up zum Hulern, proben Bewegungen in verschiedene Richtungen, Koordinationsübungen und Stretching und lernen kleine Tricks sowie die Drehbewegung.

Wir enden mit einer Hula-Hoop-Fitness Einheit.

Es gibt mitreißende Musik  und eine  Cool-Down-Phase rundet das Angebot ab.

Bitte bringen Sie Ihren Hula Hoop-Reifen mit, da wir nur wenige zum Ausleihen bereitstellen können!

18:oo Uhr - Aqua-Zumba mit Thomas 

Zumba ist Kraft, Geschwindigkeit, Koordination und Feuer. Beim Aqua-Zumba zeigt Ihnen Thomas, dass das Zumba-Feuer auch unter Wasser brennt.

Probieren Sie einmal ein Zumba-Workout im Wasser. Dies schont die Gelenke und ist auch für Menschen möglich, die in der Bewegung etwas eingeschränkt sind.